|

Velvære

ios android

Sådan passer jeg godt på mig selv.

Kræft kan give både skræmmende og svære tanker. Du kan ikke bare beslutte dig for at tænke eller føle noget anderledes end det, du gør, men ved hjælp af for eksempel mindfulness eller visualisering kan du arbejde med dine tanker, så du får mere ro og energi til at være i situationen. Der er mange ting, som du kan gøre for dig selv for at få det godt og tage kontrol over dit liv efter at have fået konstateret kræft.

Du kan mærke efter, hvad der får dig til at føle dig godt tilpas, og hvad der hjælper dig. Kost og fysisk aktivitet kan være med til at give dig styrke samt få det bedre både mentalt og fysisk. At spise sundt er et af de bedste valg, du kan træffe for at styrke dit immunforsvar og være bedst muligt rustet til kræftbehandling og sygdommens belastning på kroppen. For nogle er det vigtigste at spise sundt og varieret, mens det vigtigste for dem, der kæmper med dårlig appetit og vægttab, kan være at få mad nok.

Fysisk aktivitet kan bidrage til øget livskvalitet og mindre træthed og smerter. Hvor fysisk aktiv du kan og bør være afhænger af sygdommen og din behandling, så det er en god idé at konsultere en læge.

På disse sider finder du bl.a. inspiration til, hvordan du kan bruge kost og motion til at få det bedre samt bringe mere velvære ind i din hverdag under et kræftforløb.

Velvære

Læs mere om:

Øvelser til dig der har kræft

Med disse øvelser styrker du rygmusklerne, mavemusklerne og din generelle fysiske funktion i form af gang og trappegang.

Læs

Patientportræt af Laura – hårtab ved kemoterapi

Hårtab i forbindelse med kemoterapi er svært for mange at håndtere og leve med.

10 min. video

Hæfte: Seksualitet og Intimitet – når du har brystkræft

Når man gennemlever et sygdoms- og behandlingsforløb, som fx brystkræft, er det normalt, at seksualiteten bliver påvirket eller ændrer sig. Dette hæfte kan besvare spørgsmål som går igen hos mange patienter.

5 min. Læs