Sådan passer jeg godt på mig selv.
Kræft kan give både skræmmende og svære tanker. Du kan ikke bare beslutte dig for at tænke eller føle noget anderledes end det, du gør, men ved hjælp af for eksempel mindfulness eller visualisering kan du arbejde med dine tanker, så du får mere ro og energi til at være i situationen. Der er mange ting, som du kan gøre for dig selv for at få det godt og tage kontrol over dit liv efter at have fået konstateret kræft.
Du kan mærke efter, hvad der får dig til at føle dig godt tilpas, og hvad der hjælper dig. Kost og fysisk aktivitet kan være med til at give dig styrke samt få det bedre både mentalt og fysisk. At spise sundt er et af de bedste valg, du kan træffe for at styrke dit immunforsvar og være bedst muligt rustet til kræftbehandling og sygdommens belastning på kroppen. For nogle er det vigtigste at spise sundt og varieret, mens det vigtigste for dem, der kæmper med dårlig appetit og vægttab, kan være at få mad nok.
Fysisk aktivitet kan bidrage til øget livskvalitet og mindre træthed og smerter. Hvor fysisk aktiv du kan og bør være afhænger af sygdommen og din behandling, så det er en god idé at konsultere en læge.
På disse sider finder du bl.a. inspiration til, hvordan du kan bruge kost og motion til at få det bedre samt bringe mere velvære ind i din hverdag under et kræftforløb.
Velvære
Læs mere om:
Tips til personer med behandlingsrelateret kvalme og opkastning
Tips til at undgå og håndtere sår og tørhed i munden under behandling
Kræftbehandling kan påvirke evnen til at tygge eller synke mad med fast konsistens på grund af ømhed, smerter, inflammation eller irritation i munden og/eller fysiske ændringer eller svaghed efter operation.
En velafbalanceret kost omfatter sunde fødevarer fra alle fødevaregrupper. Det omfatter protein, kornprodukter, frugt og grøntsager samt sunde fedtstoffer.
Kræft kan have stor indvirkning på dig, dine pårørende og dine omsorgsgivere. Du kan føle dig ked af det, bange eller vred. Nogle gange føler du måske det hele på én gang.
Informationen som gives her, er af generel karakter og kan ikke erstatte rådgivning af egen læge eller andet kvalificeret sundhedspersonale.
PP-UNP-DNK-0223
